Vous voulez mieux dormir pour une raison particulière ?

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Vouloir une meilleure hygiène de sommeil se justifie par le fait que vous souhaitez :

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• être moins fatigué(e) en journée ou rester concentré(e) au travail, à l'école, à l'entraînement

• savoir récupérer d'une fatigue accumulée ou anticiper une période intense en dépenses énergétiques (physiques et mentales)​

• éviter les blessures ou tomber moins malade (renforcer son système immunitaire)​

• perdre du poids ou éviter le développement de problème cardiovasculaire​

• conserver et améliorer sa mémoire (court et long terme)​

• diminuer le risque de dépression ou être moins en colère

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